Minuta.
Busca alimentos en la tabla de Composición de Alimentos Chilenos (INTA 2018), ajusta los gramos de cada uno y revisa el total del día.
Plantillas clínicas
Un punto de partida según la etapa de vida — tú sigues eligiendo y ajustando cada alimento.
Asistente de minuta
Dile las calorías, los macronutrientes y qué micronutrientes priorizar: completa lo que le falta a tu minuta o arma el día completo con alimentos de la tabla INTA (completada con USDA) en porciones caseras. Todo queda editable.
Objetivos del día2.000 kcal · 20/50/30 %
Las plantillas por patología fijan un reparto, prioridades y límites de partida con su guía; todo queda editable.
Para diabetes: cada comida con su parte de los hidratos del día (según sus kcal), o los gramos que escribas. El generador los busca y el resumen los muestra por comida.
Micronutrientes a priorizar
Toca para cambiar: no importa → media → alta.
Límites diarios (opcional)
Para hipertensión o enfermedad renal: el máximo en mg al día. Vacío = sin límite.
Restricciones y alergias
Preferencias del paciente
Lo que no come no aparece nunca. Lo que come siempre entra en cada día que se genere. Se guardan con estos objetivos y en las plantillas: guarda una con el nombre del paciente para tenerlas en su próxima consulta.
Platos completos
A veces el almuerzo o la cena es un plato chileno completo, y una comida puede ser una de las tuyas. Al usar la minuta se cargan como sus ingredientes, con sus gramos.
Aún no hay: en la minuta, cada comida tiene «☆ Guardar en Mis comidas».
Comidas del día
Leche semidescremada con sabor · 1 taza (200 g)
+152 kcal · 6 g prot. · 23 g carb. · 4 g grasa
Bebida de soya fortificada con calcio, vit. A y D (USDA) · 1½ tazas (300 g)
+129 kcal · 8 g prot. · 14 g carb. · 4 g grasa
Salvado de avena · 4 cucharadas (40 g)
+134 kcal · 7 g prot. · 20 g carb. · 3 g grasa
22 % de lo que falta de Fibra
Avena · ½ taza (40 g)
+156 kcal · 7 g prot. · 22 g carb. · 3 g grasa
15 % de lo que falta de Fibra
Granada · 1 taza (175 g)
+145 kcal · 2 g prot. · 26 g carb. · 2 g grasa
25 % de lo que falta de Fibra
Hummus (USDA) · 4 cucharadas (60 g)
+100 kcal · 5 g prot. · 5 g carb. · 6 g grasa
Hay más resultados — afina la búsqueda para verlos todos.
Tu minuta
Para empezar, elige una vía:
Valores por 100 g de cada alimento, escalados a los gramos ingresados y sumados entre sí. Un alimento sin ese nutriente medido por el INTA («—» en la tabla) suma 0 al total — no significa que el alimento no lo tenga. No reemplaza una evaluación nutricional profesional. Ver la tabla INTA 2018 ↗