Calculadoras
Veintisiete herramientas en cinco grupos según lo que estás haciendo. Busca por nombre o por lo que necesitas, o elige el tipo de paciente para ver por dónde empezar.
27 herramientas en 5 grupos
Energía y macronutrientes
7 herramientasDel requerimiento al reparto por comida, con los mismos datos
GET
Gasto energético total diario a partir de la TMB y un factor de actividad.
TMB
Tasa metabólica basal. Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Cunningham, OMS/FAO/ONU o Tinsley.
Objetivo calórico
Mantención con déficit o superávit según la velocidad que elijas.
Proteína
Proteína diaria en gramos por kilo de peso corporal.
Distribución de macros
Proteína, carbohidratos y grasa a partir del objetivo calórico.
Molécula Calórica
Reparte un valor energético total entre macronutrientes y sus subcategorías, con validación en vivo.
Distribución de Comidas
Distribuye tu energía y macros diarios entre comidas, desde el desayuno hasta la colación nocturna.
Composición corporal
5 herramientasAntropometría del adulto
IMC
Índice de masa corporal con su banda de referencia.
Índice cintura-talla
Cintura dividida por talla, con las bandas habitualmente citadas.
Composición corporal
Masa magra y masa grasa a partir del porcentaje de grasa.
Somatotipo (Heath-Carter)
Endomorfia, mesomorfia y ectomorfia desde pliegues, perímetros y diámetros óseos.
Grasa corporal (pliegues)
Porcentaje de grasa corporal desde pliegues cutáneos — Jackson-Pollock o Durnin-Womersley.
Tamizaje y diagnóstico
4 herramientasRiesgo nutricional y diagnóstico de desnutrición
NRS-2002 (tamizaje en adultos)
Riesgo nutricional del adulto hospitalizado (Kondrup, ESPEN): tamizaje inicial, estado nutricional, gravedad de la enfermedad y edad.
MST (tamizaje en adultos y adultos mayores)
Malnutrition Screening Tool: dos preguntas sobre pérdida de peso y apetito, puntaje de 0 a 5.
GLIM (diagnóstico de desnutrición)
Criterios fenotípicos y etiológicos, severidad en etapa 1 o 2 y fuerza de prensión con dinamómetro (EWGSOP2).
StrongKids (tamizaje de riesgo nutricional)
Cuatro preguntas al ingreso hospitalario de niños de 1 mes a 18 años: puntaje, riesgo y conducta sugerida.
Niños y embarazo
5 herramientasCrecimiento OMS, pediatría y ganancia de peso gestacional
Z-score OMS (0 a 19 años)
Peso, talla, IMC y perímetro cefálico para la edad y peso para la talla: z-score exacto, percentil y clasificación OMS.
Perímetro braquial (MUAC)
Perímetro medio del brazo en niños de 3 a 60 meses: puntaje z OMS y cortes de desnutrición aguda.
Pliegues y brazo (pediatría)
Perímetro braquial, pliegues tricipital y subescapular, CMB, AMB, AGB en percentil y % de grasa de Slaughter, de 1 a 20 años.
Talla y peso estimados (parálisis cerebral)
Talla por altura de rodilla, tibia o brazo (Stevenson) y peso por perímetro braquial y GMFCS (Ruiz Brunner).
Ganancia de peso en el embarazo
Ganancia recomendada según IMC pregestacional (IOM 2009), controles por semana en un gráfico y clasificación de Atalah.
Alimentación y planes
6 herramientasIngesta, minutas, alimentos y etiquetas
¿Cuánto comí ayer?
Recordatorio de 24 horas con la tabla INTA: anota lo que se comió y compáralo con el objetivo diario, en kcal, macros y micronutrientes.
Verificador de nutrientes
Dónde cae una cantidad diaria de una vitamina o mineral respecto al RDA/AI y el límite superior.
Minuta
Arma una minuta desde la Composición de Alimentos Chilenos (INTA 2018) y suma la energía, los macronutrientes y los micronutrientes clave del total.
Comparar alimentos
Dos alimentos chilenos frente a frente (INTA 2018): energía, macronutrientes, sodio, calcio y hierro según la porción, con un enlace para compartir.
Etiqueta de receta
Información nutricional de una receta desde la tabla INTA y los sellos "ALTO EN" que le corresponderían, para emprendimientos y consultas.
Hidratación
Ingesta total diaria de agua recomendada según sexo y edad.
Tablas de referencia
Consulta un valor de referencia (crecimiento, embarazo, ingesta) en segundos, con su fuente adjunta a cada dato — no calcula nada de un paciente en particular, solo muestra el dato normativo.
Con Pro, cada herramienta llega a la ficha del paciente
- Consulta guiada e informe de consulta en un solo PDF con tu marca
- Exámenes de laboratorio en la ficha, con alertas y TFG
- Evolución del paciente y controles de crecimiento OMS, con informes PDF
- Composición corporal, somatotipo y grasa por pliegues
- Minutas sin límite, semana completa y plantillas de pauta propias
En la hoja de ruta
En camino: más nutrición deportiva y clínica. Si te falta una herramienta, pídesela al asistente («¿Te ayudo?»): las preguntas que no entiende se registran de forma anónima y nos ayudan a decidir qué sumar.