Arroz blanco cocido vs Arroz integral cocido

Elige dos alimentos, ajusta la porción y compara. Datos oficiales del INTA 2018.

Porcióng

Arroz blanco cocido: 18 kcal más (16% más)

Arroz blanco cocido · 100 gArroz integral cocido · 100 g

calorías

130 kcal

112 kcal

proteína

2,7 g

2,3 g

hidratos

27,8 g

21,7 g

azúcar

0,1 g

—

fibra

0,4 g

1,8 g

grasa

0,3 g

0,8 g

grasa saturada

0,08 g

0,17 g

sodio

1 mg

calcio

10 mg

hierro

0,2 mg

0,5 mg

«—» = el INTA no midió ese nutriente en este alimento (no significa que tenga 0).

Comparaciones populares

Fuente: Tabla de Composición de Alimentos Chilenos, INTA, Universidad de Chile, 2018. Valores por 100 g escalados a la porción.