Arroz blanco cocido vs Pan marraqueta
Elige dos alimentos, ajusta la porción y compara. Datos oficiales del INTA 2018.
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Pan marraqueta: 142 kcal más (109% más)
- Pan marraqueta: 602 veces más sodio
- Pan marraqueta: 46 veces más azúcar
Arroz blanco cocido · 100 gPan marraqueta · 100 g
calorías
130 kcal
272 kcal
proteína
2,7 g
10,8 g
hidratos
27,8 g
49,7 g
azúcar
0,1 g
4,6 g
fibra
0,4 g
2,2 g
grasa
0,3 g
2,4 g
grasa saturada
0,08 g
0,53 g
sodio
1 mg
602 mg
calcio
10 mg
52 mg
hierro
0,2 mg
3,9 mg
«—» = el INTA no midió ese nutriente en este alimento (no significa que tenga 0).
Comparaciones populares
Fuente: Tabla de Composición de Alimentos Chilenos, INTA, Universidad de Chile, 2018. Valores por 100 g escalados a la porción.