Arroz blanco cocido vs Pan marraqueta

Elige dos alimentos, ajusta la porción y compara. Datos oficiales del INTA 2018.

Porcióng

Pan marraqueta: 1 kcal más (1% más)

Arroz blanco cocido · 77 gPan marraqueta · 37 g

calorías

100 kcal

101 kcal

proteína

2,1 g

4 g

hidratos

21,4 g

18,4 g

azúcar

0,08 g

1,7 g

fibra

0,31 g

0,81 g

grasa

0,23 g

0,89 g

grasa saturada

0,06 g

0,2 g

sodio

0,77 mg

223 mg

calcio

7,7 mg

19,2 mg

hierro

0,15 mg

1,4 mg

«—» = el INTA no midió ese nutriente en este alimento (no significa que tenga 0).

Comparaciones populares

Fuente: Tabla de Composición de Alimentos Chilenos, INTA, Universidad de Chile, 2018. Valores por 100 g escalados a la porción.