Avena vs Pan marraqueta
Elige dos alimentos, ajusta la porción y compara. Datos oficiales del INTA 2018.
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Avena: 117 kcal más (43% más)
- Pan marraqueta: 301 veces más sodio
- Avena: 4,8 veces más fibra
Avena · 100 gPan marraqueta · 100 g
calorías
389 kcal
272 kcal
proteína
16,9 g
10,8 g
hidratos
55,7 g
49,7 g
azúcar
—
4,6 g
fibra
10,6 g
2,2 g
grasa
6,9 g
2,4 g
grasa saturada
1,2 g
0,53 g
sodio
2 mg
602 mg
calcio
54 mg
52 mg
hierro
4,7 mg
3,9 mg
«—» = el INTA no midió ese nutriente en este alimento (no significa que tenga 0).
Comparaciones populares
Fuente: Tabla de Composición de Alimentos Chilenos, INTA, Universidad de Chile, 2018. Valores por 100 g escalados a la porción.