Palta vs Pan marraqueta

Elige dos alimentos, ajusta la porción y compara. Datos oficiales del INTA 2018.

Porcióng

Misma energía con estas cantidades

Palta · 63 gPan marraqueta · 37 g

calorías

101 kcal

proteína

1,3 g

4 g

hidratos

1,1 g

18,4 g

azúcar

0,44 g

1,7 g

fibra

4,2 g

0,81 g

grasa

9,3 g

0,89 g

grasa saturada

1,3 g

0,2 g

sodio

4,4 mg

223 mg

calcio

7,6 mg

19,2 mg

hierro

0,38 mg

1,4 mg

«—» = el INTA no midió ese nutriente en este alimento (no significa que tenga 0).

Comparaciones populares

Fuente: Tabla de Composición de Alimentos Chilenos, INTA, Universidad de Chile, 2018. Valores por 100 g escalados a la porción.