Pan marraqueta vs Pan integral

Elige dos alimentos, ajusta la porción y compara. Datos oficiales del INTA 2018.

Porcióng

Pan marraqueta: 20 kcal más (8% más)

Pan marraqueta · 100 gPan integral · 100 g

calorías

272 kcal

252 kcal

proteína

10,8 g

12,5 g

hidratos

49,7 g

36,7 g

azúcar

4,6 g

4,3 g

fibra

2,2 g

6 g

grasa

2,4 g

3,5 g

grasa saturada

0,53 g

0,72 g

sodio

602 mg

455 mg

calcio

52 mg

161 mg

hierro

3,9 mg

2,5 mg

«—» = el INTA no midió ese nutriente en este alimento (no significa que tenga 0).

Comparaciones populares

Fuente: Tabla de Composición de Alimentos Chilenos, INTA, Universidad de Chile, 2018. Valores por 100 g escalados a la porción.